■
今日は三人の日!?
今日は春分の日でした。そういえば春という日は三人の日と書きますね。確かそんな歌を昔のアイドルがうたっていたなぁ。石野真子さん。の春ラララだったかな。ま、それはいいとして
春近といえど、今日は朝から雪混じりの小雨が降ったり止んだりの、寒い1日でしたね。まだしばらくは寒い日が続きそうです。風邪など、ひきはじめてはいないでしょうか?気をつけてくださいね!
さて話は変わりますが、昨年11月より続けてやってるトレーニングの話を少ししたいとおもいます。 2年ぶりのトレーニング再開で、おそらく途中でまた、やらなくなるだろうと思っていたのですが、意外と続けられていて、今は週2のペースですが、ストレッチ、ダンベルを使って軽量の付加を加えた部位別トレーニング。最後にランニングマシーンで20分走る。と言うメニューです。興味がある方は直接聞いてくださいね。 再開しはじめの2カ月ほどは、強烈な筋肉痛に悲鳴をあげ、何度も止めそうになったんですが、とにかく体育館へ行くことから始めて、しんどい時はトレーニングしている人をただみてるだけ。何故、トレーニングしてるんかな?など考えながら。頑張ってひたすた自転車をこぐ、60代の男性とは、毎回会いますが、いつも同じ。ただひたすらこぎ続け、汗だくに。自分もあんなスーパーじいさんになりたいと真剣に思いました。最近では少し筋肉量も増えて、仕事でたくさん歩く日があっても、足がつらなくなったし、スタミナもついてきて、去年、体力不足で落ち込んでいた自分が嘘の様です。 とはいえ、40代後半の体は、超回復する力は無いようなので、自分と上手く付き合いながら、続けていきたいと思います。最近腹筋がもどってきたので、単純に嬉しく思う今日この頃です。 居宅支援 紀井
日時 2014年03月21日 22:52 |
固定リンク |
コメント (5)
|
1. 名前:いけぞえもと 日時:2014/03/22-08:09
トレーニングが続いていてすごいデスね、腰痛予防はやっぱり腹筋からか!
2. 名前:シャネル時計j12ダイヤ 日時:2016/09/30-05:09 <URL>
ディオール時計偽物 弊社主要取扱商品 :ブランドバッグコピー品、ブランド財布コピー品。 ルイヴィトン コピー品、シ,ャネル コピー品、グッチ コピー品, エルメスコピー品、バレンシアガコピー品があります。 おしゃれな大人の女性にすごく人気があります。 これを持っているだけで人目を引くこと間違いなし!! 美しいフォルムは気品と風格が世界のセレブを魅了して止みません。 是非この機会にご入札ください. シャネル時計j12ダイヤ http://www.buyma.cc/copy-79-b0.html
3. 名前:ロレックス デイトジャスト シェル文字盤 日時:2016/11/06-01:25 <URL>
東京第七家信用スーパーコピー時計の実体の店 ブランドコピーバッグの誠実と信用の店、 24時間以内に出荷し、3〜4日に到着して、 当社の販売のさまざまな国際ブランド、 ルイヴィトンバッグ、エルメスコピー、 ロレックスコピー、オメガ コピー、 シャネル時計コピー、スーパーコピーバッグ、 当社は誠心誠意あなたのためにサービス、 ロレックス デイトジャスト シェル文字盤 http://www.eevance.com/tokei/alangesohne/5cbcb517bfea1ae5.html
4. 名前:プラダ 香水 アイリス 日時:2016/11/07-08:21 <URL>
スーパーコピー財布 当店は信頼できる楽天スーパーコピーブランド代引きの激安通販店です。 スーパーコピーブランド,ブランド激安,楽天コピーブランド,スーパーコピーブランド代引きなどの商 品が低価格でお客様に 提供します 日本で最高品質のスーパーコピー時計、ブランド時計コピー、ロレックス時計、カルティエ時計、 オ メガ時計、ウブロ時計,IWC等一流ブランド時計 送料は無料です(日本全国)! みんなのご光臨を歓迎します。 ブランド激安ルイヴィトンコピー 、シャネルコピー、グッチコピー 、 エルメスコピー、ロレックスコピー、グッチ偽物 、 エルメス偽物バッグコピー、財布コピー、腕時計コピー スタイルが多い、品質がよい、価格が低い、実物写真! ルイヴィトン バッグ コピー等の2016最新作は豊富に取り 揃えおりますので、ご希望の新作商品をネットで簡単購入できます。 ★全ての商品は独特だけでなく、流行な先端に行っています。 外観にも中身にも、本物が同じです!必ずご満足頂ける品質のシャネルスーパーコピー商品のみ販売しております. ★信用第一、良い品質、激安価格。 全て激安特価でご提供. ルイヴィトン財布,ルイヴィトン財布 コピー,ルイヴィトンスーパーコピー,スーパーコピー プラダ 香水 アイリス http://www.bagkakaku.com/gucci_purse/2/zhuwen.html
5. 名前:ロレックス デイトジャスト 10pダイヤ レディース h&m 日時:2016/11/08-05:10 <URL>
エルメス バーキン サイズ 2016年春夏新作商品 同等品質提供した格安で完璧な品質のをご承諾します 品質を重視、納期も厳守、信用第一は当社の方針です 高品質の追求 超N品を良心価格で提供 絶対に満足して頂ける品のみ皆様にお届け致します. ご注文を期待しています! ロレックス デイトジャスト 10pダイヤ レディース h&m http://www.brandiwc.com/brand-53-copy-0.html
この記事にコメントする(ただし5件を超えると受理できません)
|