■
今日は三人の日!?
今日は春分の日でした。そういえば春という日は三人の日と書きますね。確かそんな歌を昔のアイドルがうたっていたなぁ。石野真子さん。の春ラララだったかな。ま、それはいいとして
春近といえど、今日は朝から雪混じりの小雨が降ったり止んだりの、寒い1日でしたね。まだしばらくは寒い日が続きそうです。風邪など、ひきはじめてはいないでしょうか?気をつけてくださいね!
さて話は変わりますが、昨年11月より続けてやってるトレーニングの話を少ししたいとおもいます。 2年ぶりのトレーニング再開で、おそらく途中でまた、やらなくなるだろうと思っていたのですが、意外と続けられていて、今は週2のペースですが、ストレッチ、ダンベルを使って軽量の付加を加えた部位別トレーニング。最後にランニングマシーンで20分走る。と言うメニューです。興味がある方は直接聞いてくださいね。 再開しはじめの2カ月ほどは、強烈な筋肉痛に悲鳴をあげ、何度も止めそうになったんですが、とにかく体育館へ行くことから始めて、しんどい時はトレーニングしている人をただみてるだけ。何故、トレーニングしてるんかな?など考えながら。頑張ってひたすた自転車をこぐ、60代の男性とは、毎回会いますが、いつも同じ。ただひたすらこぎ続け、汗だくに。自分もあんなスーパーじいさんになりたいと真剣に思いました。最近では少し筋肉量も増えて、仕事でたくさん歩く日があっても、足がつらなくなったし、スタミナもついてきて、去年、体力不足で落ち込んでいた自分が嘘の様です。 とはいえ、40代後半の体は、超回復する力は無いようなので、自分と上手く付き合いながら、続けていきたいと思います。最近腹筋がもどってきたので、単純に嬉しく思う今日この頃です。 居宅支援 紀井
日時 2014年03月21日 22:52 |
固定リンク |
コメント (5)
|
|
|
NPO法人福祉広場です。
|
最新のコメント
蜘蛛のおでかけ (samgfg aliyu)
コロナのない日々は… (池添 素)
2023年夏 (スーパーコピー 財布 ルイヴィトン 楽天)
2023年夏 (池添 素)
お祭りを見てきました (スーパーコピーブランド ブーツ レディース)
お祭りを見てきました (samgfg aliyu)
小さな趣味 (BagssjpSwits)
小さな趣味 (ロレックス アイスブルー)
はじめての (グッチ 財布 メンズ スーパーコピー)
お祭りを見てきました (メール対応は早く、とても丁寧でしたので安心できました。また、配送に関するお願いについても対応していただき、感謝しております。梱包もきちんとされていて文句のつけようがありません。お値段や、コメントから想像していたよりもずっと綺麗で、こちらで購入して正解だったなと思いました。ありがとうございました!)
|
<<
2014年03月
>>
Su |
Mo |
Tu |
We |
Th |
Fr |
Sa |
|
|
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
|
|
|
|
|