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夏バテ予防に梅酢
長雨が続き少し肌寒い日の後で、急に気温が上昇しました。
季節はずれの台風が来ていることもあり、蒸し暑さも合わさって不快指数倍増のこのごろです。熱中症で倒れる方が多くなるのも、梅雨明け間近の今の時期です。
水分をしっかり（1500ｍｌ以上）とって頂くのが大事なことは言うまでもありませんが、室温調整もおろそかにせずクーラーを上手に使ってほしいと感じています。
仕事柄、どうしても外出が多くなったときは、定期的に涼しい場所（コンビニやショッピングモールなどがよいかも）で体を冷やし、水分補給の際には適度の塩分と糖の補給も忘れずに。
私は外勤中心の時の夏場の水分補給に、お手製の梅酢を薄めたものを持参しています。適度な糖分とクエン酸が摂れて、夏ばて予防にもなります。
訪問看護 茶谷
日時 2015年07月15日 13:21 |
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コメント (1)
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1. 名前：いけぞえもと 日時：2015/07/16-18:46
まさに茶谷ドリンクですね、暑い夏に欠かせません。
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