＊＊＊＊こんだて例＊＊＊＊
全粥220g・さしみまぐろ・ほうれん草のクリーム煮・里芋ペースト
414kcal　たんぱく質19.4g　脂質14g　炭水化物50g　塩分2.2g

作り方
（１）さしみまぐろに濃口醤油を入れ、オリーブ油でなめらかさを調節する。

作り方
（１）ほうれん草は葉先を柔かく茹でる。
（２）ホワイトソースと牛乳、コンソメ、水を加えて火にかける。
（３）（２）が沸騰したらほうれん草を加えて混ぜる。

作り方
（１）鍋に里芋を入れ、だし汁と醤油、砂糖を加えて煮る。
（２）里芋が柔かくなったら、つぶしてペースト状にする。

★★★一口メモ★★★

くちあたりの良いねぎとろで！。